注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

一丝小雨盈盈而落......

对雨我有种莫名的喜欢,尤其是夜雨。无数个黄昏 ,雨伴着蔼蔼暮色飘然而至。

 
 
 

日志

 
 

人生的四大秘密—健康、爱、快乐、财富  

2013-03-01 16:44:07|  分类: 【细雨杂谈】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

 

 
 
三十六计详解 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......
 
人生的四大秘密—健康、爱、快乐、财富

编辑制作:温柔细雨

 
   爱情甜蜜、日日快乐、身心健康、财源滚滚,每个人都渴求得到!本书将如你所愿,引领你寻获人生的四大秘密宝藏。循着奥妙的智慧法则,看过此书的人已经获得了爱、快乐、健康、财富,并写下了当中的奥秘。把这本长保幸运的礼物书送给自己,送给您爱的每一个人,把爱、快乐、健康、财富的秘密散播四方。作者:[英]亚当?杰克逊

        收藏说明:本文是[英]亚当?杰克逊《人生的四大秘密》一书中画龙点睛的部分。

 

『人生的四大秘密――健康的秘密』

健康的第一个秘密――意念的力量
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚,治疗所有的疾病,并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上籍着:
视觉治疗(例如:至少十五分钟,一天三次,做视觉治疗)
治疗宣言(重复念治疗宣言,早上、中午、晚上)

健康的第二个秘密――呼吸的力量
生与死的差别,只是一呼一吸之间,深呼吸:
可以帮助克服疾病,帮助血液和淋巴液的循环;
可以放松神经系统,协助我们创造精力,纾绶精神和情绪上的压力;
可以丰富、清洁、放松我们整个身体,并使心灵平静;
早上、中午、晚上请按照以下指示练习:
尽可能舒服地吸氧,
吸住氧气停止四倍的时间,
以两倍的时间吐气,
重复十次。

健康的第三个秘密――运动带来力量
规律的身体运动:
增进循环;
增强心肺功能;
帮助克服许多身体和心理的疾病;
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的 运动,
使自己出汗,
让心脏跳动加速,
使呼吸更深更快,
运动之前一定要先暖身,
不要勉强,让自己负荷过大,
每天至少运动三十分钟。

健康的第四个秘密――营养的力量
如果没有源源不绝的营养,就不浍有源源不绝的健康:你吃下什么,什么时候吃,以及如何吃?造就了你。
营养的五条准则:
好的营养就像建盖一间房子,选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
好的营养还要靠好的消化来吸收。因此,细嚼慢咽,吃的时候放松,晚上不要太晚进食。
少一点就是太多!不要吃太饱。
我们吃下的食物中,要有百分之七十是富余水分的。
避免以下这些细胞的终结者――
糖、肉、鱼、乳制品、精盐、咖啡和酒精。

健康的第五个秘密――笑,是永恒的良药
笑,是怯除疼痛,治疗疾病的良药。
笑,促进呼吸,增进心肺功能,帮助肠子蠕动,让腹部的器官适当地运动一下。
笑,能够增强免疫系统。
笑,促进注意力的集中,减轻精神压力。

健康的第六个秘密――休息与放松的力量
没有休息与松弛,就无法获得源源不断的健康。
休息可以使心理、身体和精神恢复活力,是身体与情绪健康不可或缺的元素。
它会让身体降低百分之五十对氧气的需求量。
降低高血压。
增进短期及长期的记忆力。
一天这中,需要规律地休息片刻。
使用几个重要步骤以停止忧虑。
每个礼拜有一天是休息日。
做深呼吸运动,尤其在承受压力或紧张的时候。

健康的第七个秘密――姿势的力量
正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环,限制神经传导,并导致病痛。姿势不但影响身体健康,也影响心情和情绪。
正确姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势,并纠正所有不良的姿势习惯。
帮助创造健康的姿势:深沉地呼吸,想像头顶有一股力量缓慢地把你的身体往上拉。
正确姿势的秘密是――平衡。

健康的第八个秘密――不健康的环境无法创造健康
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
如果不能把工作带进环境中,那么把自然带进工作中吧!
照顾你周围的环境,尽一己之力,把平衡与和谐还给自然世界。

健康的第九个秘密――信念的力量
信念,是一种使不可能成为可能的心灵力量。
信念,将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
要得到健康,我们不只需要生理的养分,还需要心灵的养份。
没有行动,信念是无用的。

健康的第十个秘密――爱的力量
爱,是永恒的治疗良方。
获得的秘诀,就是付出它。
 
 

『人生的四大秘密――爱的秘密』

爱的十项秘密――为你的生活创造爱
1.选择爱的思想;
2.学着尊重自己和他人;
3.把心思放在自己能付出什么,而不是自己能得到什么;
4.要找到爱,先找到朋友;
5.拥抱人们,张开你的手臂,打开你的心胸;
6.舍弃恐惧、偏见和批判;
7.把你的感觉和人沟通;
8.承诺――使爱成为你的第一优先;
9.热情地活着;
10.信任他人,信任自己,信任生活。
      
爱的十项秘密――如何认出你生命中的伴侣
1.他(她)是否在外型、个性、聪明才智和精神上的物质,是成为你的理想伴侣所需要拥有的。
2.你尊重他(她)吗?
3.你能够为他(她)付出什么?
4.他(她)是你最好的朋友吗?你们有共同的目标、企图、价值观和信仰吗?
5.当你们抱着彼此,你会感觉想拥有吗?
6.你是否给彼此空间和自由去成长和学习?
7.你们能够诚实且开放地沟通吗?
8.你们是否对这份关系都有所承诺?
9.你是否对他(她)和你们的关系感觉到强烈的热情?他(她)对你的意义是否重大?
10.你们彼此完全信任吗?

爱的十项秘密――如何把爱带回到你的关系中
1.如同你想着自己的一般,想着你伴侣的所需和渴求。
2.学会尊重你自己和伴侣。问自己:”我有什么值得我敬重的?”
3.想着你应该为这份关系付出什么,而不要想着你应该从中获得什么。
4.和你的伴侣交朋友,找出共同的兴趣和追求。
5.充满感情地拥抱、接触,并且向你的伴侣展开双臂。
6.舍弃过去,并且宽恕,作一个新的开始。
7.对你自己承诺这份关系。在你的优先次序上,把你的伴侣放在第一位。
8.开放而诚实地沟通你的感觉。
9.在关系中重新创造热情。
10.学着信任你的伴侣,信任你们的关系,并且表现得好象永远不会结束的样子。

爱的第一个秘密――思想的力量
爱始于我们的思想。
我们可以成为我们所想要的样子,爱的思想创造爱的经验以及爱的关系。
“郑重的陈述”可以改变我们对自己对以及他人的信仰与思想。
爱一个人,必须考虑到他(她)的需求和希望。
对理想伴侣有想法,可以帮助你在人群中认出他(她)来。

爱的第二个秘密――尊重的力量
在你懂得如何尊重之前,你是无法去爱的。
第一个你必须尊重的人,就是你自己。
获得尊重的第一步,就是自问:我有什么是值得自己尊敬的?
如何尊重他人,尤其是那些你不喜欢的人?方法就是,问自己他们有什么值得我尊敬?

爱的第三个秘密――给予的力量
如果你希望得到爱,就先去付出爱。你给予得愈多,就将会得到愈多。
爱就是把你自己贡献出来,自愿的,没有任何条件的。
实践无所求的慈爱。
在承诺一段关系之前,先问你自己能给对方什么而不要只问别人能够给你什么。
快乐、长寿、爱的秘密处方就是,永远专注于你能给予什么,以代替你能得什么。

爱的第四个秘密――友谊的力量
要找到一份真爱,你必须先找到真友情。
爱,不是由彼此的互相凝视所组成,而是两个人一致向外看,往同一个方向看。
真正完全地爱一个人,你必须爱他们的本质,而非他们的长相。
友谊是爱情种子成长的土地。
如果你想将爱带进一段关系之中,你必须先把友谊带进去。

爱的第五个秘密――接触的力量
接触是爱最有力的表现,它可以打破人们之间的藩篱,把彼此紧紧连结在一起。
接触可以治愈肉体,温暖心房。
当你展开双臂,你同时也展开了心房。

爱的第六个秘密――舍弃的力量
如果你爱某样东西,让它自由。当它回到你身边,那它就是你的,否则,它就不是你的。
即使是在一个稳定的爱的关系中,人们也需要彼此的空间。
如果我们要学会去爱,我们肯定需要学会的是宽恕,并且舍弃过去的伤害和委屈。
爱,就是舍弃自身的恐惧、偏见、自我和限制。
“今天,我要让所有的恐惧离我而去,过去的我已经没有任何影响我的力量了,今天就是我新生命的开始。”

爱的第七个秘密――沟通的力量
当我们学会了开放而真挚的爱,人生便因此改变了。
爱某个人就是去跟他沟通。
让你所爱的人知道你爱他们,你感激他们,永远不要害怕说出这三个奇妙的字眼:我爱你。
永远不要放弃任何一个赞美他人的机会。
永远对你爱的人留下爱的语言――那可能是你最后一次看他们。
如果你将要死去了,而你可以打一通电话,你会希望打给谁,你会说什么……还有,你在等什么?

爱的第八个秘密――承诺的力量
如果你要得到源源不绝的爱,你必须对它作出承诺,而这承诺会反映在你的思想和行动上。
如果你要得到爱的关系,你必须对这关系作出承诺。
当你对某人或某事做了承诺,那么你就没有机会选择放弃。
承诺可以辩认出关系是脆弱或坚固。

爱的第九个秘密――热情的力量
热情点燃爱,并使它永生。
持久的热情并不单单来自于肉体的吸引力,而是从深层的承诺、关怀、感趣和兴奋而来。
过去让你有过热情的经验,可以让你重新创造出新的热情。
惊喜或发自内心的言行,都可以创造出热情。
爱和快乐的本质一样的,我们要做的只是让每天都活得有热情。

爱的第十个秘密――信任的力量
信任是爱的关系的基本元素。没有信任,人们会变得多疑、紧张、恐惧;另一方则会感觉被囚困,而情绪上觉得窒息。
除非你完全信任别人,否则你无法完全爱他们。
表现出你和伴侣的爱的关系永远不会结束的行为来。
要确定某人是否是那个对你最适合的人,方法就是问自己:”我完全信任他们吗?永不后悔?”如果答案是否定的,你需要在作出承诺之前,再仔细想清楚。
 
 

『人生的四大秘密――快乐的秘密』

快乐的第一个秘密――态度的力量
我快乐的基础始于我对生活的态度。
我要自己多快乐,就可以多快乐,从今天起,我决心要快快乐乐地过。如果我期待最好的,就会得到最好的!
快乐是一种选择,我可以在任何时间,任何地方和任何善中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起我将被任何事情、任何人寻找快乐。
遇到困难或压力时,问这三个有力的问题:
这件事有什么最棒的地方?
还有什么美中不足的?
我该如何补救这个状况,并且从其中寻找乐趣?
感激是快乐的种子,从今以后,我的心将充满感激。
我是否快乐决定于我的思想,而非我的环境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快乐。

快乐的第二个秘密――当下的力量
快乐不是花几年、几个月、几个礼拜,甚至几天去找来的,它是生活在当下里面找到的。
想要一个完美的人生,人要好好地过每一刻就行了。
回忆是由许多特别的时刻所组成的――尽可能去收集更多的特别时刻。
活在当下可以避免悔恨,让你克服焦虑、减低压力。
记得!每一天都是个新的开始,一个新的生活。

快乐的第三个秘密――自我想象的力量
有人说:”人老心不老!”。我们认为自己怎样我们就那样。如果对自己不满意,我将终生不会快乐。因此快乐地过一生,就必须先对己感到快乐。
每个人都是特别而独一无二的。每个人都是个胜利者。因为他们在三十亿分之一的机率中被生出来。
别人是我们的镜子,可是他们是一面扭曲的镜了。
要克服自己的负面信念和矛盾情结,并创造出正面的积极的自我想象,我必须:首先找到这些问题从哪里来的,以及它们是不是真的。(如果是真的,想办法改变它)
每天都对自己说出”正面的提示”,说出自己所希望的样子。表现出我自己希望变成的样子,问自己喜欢自己的什么部分,自己擅长什么。

快乐的第四个秘密――身体的力量
行动影响情绪。
运动可以纾缓压力,并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律的运动――可能的话每天运动三十分钟。
我的姿势影响我的感觉,正确的姿势创造快乐的气质。
快乐的感觉可以用”下锚”的方式来形成联想。
食物影响我们感觉的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加剂。摄取大量的新鲜水果、蔬菜,没有去麸的谷类和豆类。
缺待自然日光将导致忧郁沮丧。如果可以的话,每天都出门去晒一个小时的太阳。

快乐的第五个秘密――目标的力量
目标赋予我们生命的意义和目的。
有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上。
目标让我们早上有起床的动力。
目标可以让痛苦的时光好一些,而快乐的时光则更好过了。
“摇椅技巧”常助我们决定一生的目标――从短期到长期。把所有的目标写下来,在以下的时候读一遍:
早晨起床的第一件事,
白天的某个时间,
晚上睡觉之前。
记得至少每年两次重复做一次摇椅技巧,以确定自己的目标仍然适用。

快乐的第六个秘密――幽默的力量
幽默可以纾解压力,并创造快乐的感觉。
笑,可以增进我们注意力的集中,以及解决问题的能力。
在任何经验中,如果你执着于寻求趣味的一面,你就可以找到。
不要问:”这个经验有多可怕?”而要问:”这有多有趣?”或:”这可能多有趣?”
记得反压力的两个阶段秘方: 别在意小事,以及,大多数的事情都是小事。

快乐的第七个秘密――宽恕的力量
宽恕是开启快乐之门的钥匙。
如果你带着恨意和不满,你就无法快乐。记得,没有人会承受这些,除了你自己之外。
错误和失败是人生的课题,宽恕自己,宽恕他人。
记得印第安苏族人的祈祷词:”喔!伟大的灵魂啊!让我不要评断、批评一个人,除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。”

快乐的第八个秘密――给予的力量
收受、追求和获得,并不能让你得到快乐,快乐必须从付出和给予中才能得到。
我们付出愈多的快乐和欢愉,我们得到的就愈多。
每天,我都要找机会帮助别人,为别人付出些什么,好让自己能得到更大的快乐。

快乐的第九个秘密――关系的力量
我们关系的品质,就是我们生活的品质。
没有人可以忍受隔绝,我们都需要关系。
亲密的关系让快乐的时光更加快乐,而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享快乐,你会得到双倍的快乐,分享问题,则帮助你纾解问题。
对待每一个人如同你不会再见到他们一般。

快乐的第十个秘密――信心的力量
信心是快乐的基石。
没有信心,就没有永恒的快乐。
信心创造真理,引领心灵走向平和,释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。
 
 

『人生的四大秘密――财富的秘密』

财富的第一个秘密――潜意识信念的力量
人们不会获得那些他们能力所不能及的事物,却会获得那些他们认为他们可以得到的。
我们的生活状况,反映的正是我们的潜意识信念。
人们赚得的,正是他们认为的自己的价值。
透过自动建议,我们可以改变自己的潜意识信念。
不论你所想的是什么,所相信的是什么,你都可以得到它!
战胜的人,是那些认为他们可以的人。

财富的第二个秘密――欲望的力量
如果你尚未拥有财富,那表示你对拥有财富还没有足够的欲望。
你如果没有一股燃烧的欲望,你就很难得到你想要的东西。
当你有了燃烧的欲望,你会愿意做任何牺牲,只为实现这股欲望。
你可以像”小气财神”中的四个步骤,去创造炽热的欲望:
回想过去缺钱的经验;
回想过去因为缺钱而承爱的所有痛苦,
想像如果你不做任何改变的话,未来你将不断承受同样的痛苦,
想像当你拥有财富之后,你将得到的所有欢愉快乐。

财富的第三个秘密――明确目标的力量
你可以拥有任何你想要的事物,只要你确实知道要什么?为什么要它?
你必须对目标有明确的想法,包括为什么要达到这些目标的原因,以及在什么时候达成目标。(譬如,只说要拥有财富是不够的,还必须说出到底要赚多少钱,要拥有什么财产。)永远用肯定、确实的词句描述目标。(如:从现在到某月某日为止,我赚了多少钱?)
把目标写在纸上,每天读三遍(早上、中午和晚上),
把自己达到目标的情况”视觉化”,
指出为什么要达到这些目标的原因,
记得!财富不只是累积金钱,而是用来满足你的目的,满足生活目标的。

财富的第四个秘密――行动计划表的力量
如果你一定要达成目标,就必须发展出一个策略,一份行动计划表。
任何事,如果想成功的话,有三个建议:计划、计划、再计划!
每个目标都要使用十项计划书,列出十个达成目标的可能方法。
在找工作或创业之前,问自己三个问题:
你是否能够享受这样的工作;
这样的工作是否能够发挥你的特殊才能;
这样的工作是否符合你的长期事业规划以及财务目标。

财富的第五个秘密――特殊知识的力量
要累积源源不绝的财富,就不能没有一些特殊的知识,如税务、投资和理财的观念,以及事业范畴内的知识,当然,还有顾客的需要和需求。
知识只是潜在的力量,它只有在被计划,聪明的实践之后,才会变成力量。
你不必知道所有的答案,但是,你却必须知道到哪里去找答案,以及如何去找答案。

财富的第六个秘密――持续的力量
成功通常不是一次努力的结果,而是许多努力的累积。
成功者和不能成功的人,差别不在于天赋而在于持续力。
当你的行动没有达到预期的结果时,永远这么问自己:”到目前为止,我做对了什么?”这样才有再试一次的勇气。
如果你能学习石头切割工人的精神,持续、再持续,永远不断地持续做下去,并且从每次的经验中学习,你必然会取得最后的成功。

财富的第七个秘密――控制开销的力量
财富并非你能赚多少钱,而是你能用这些钱过什么样的生活。
控制开销帮助你活得更快乐满足,同时,也帮助你创造更多的收入。
任何人想要永保财富常在,就必须去创造出持续不断的收入。
你的一部分收入是属于自己的,留下收入的百分之十以供投资,如此才能开始为未来创造出财富。
让你的金钱为你工作,而不要只是为金钱工作。

财富的第八个秘密――诚实的力量
一个人有了全世界,可是却失去了灵魂,他还拥有什么呢?
我们的所作所为,言语和思想,就像回力棒,最后都会回到我们自己身上来。当你用欺瞒,不实的方法得到财富时,这意味着――财富终会像砖块般倾倒下来。它不会长久的!
当你考虑要做某项计划或行动时,先问自己几个问题:
它合法吗?
它道不道德?
它会令我对自己感到骄傲吗?
我会希望家人知道我的所作所为吗?
我会因为做了这件事而对自己感到尊敬吗?

财富的第九个秘密――信心的力量
当你犹豫、怀疑的时候,你只有一个问题可能问自己:”如果你知道自己不能失败,你会怎么做?”而当你知道自己不能失败时,就去做你必须做的事。要勇敢,强大的力量将会助你一臂之力。
记得,”表现得跟真的一样”你就会成功。
相信你的直觉,跟着你的决心。
用不断的复诵来创造你的自信心(不管什么事,只要你重复得够多次,它就会变成你潜意识的一部分)。

财富的第十个秘密――宽容的力量
没有旁人的协助,或不愿帮助他人,人生就很难富足、圆满。
帮助别人,我们就等于帮助自己。
试着把十分之一的收入送给需要的人,你将会多方面地得到回馈。
把付出当作一种习惯,你的人生会因此流进一股源源不绝的财富。

 
 

 

 

 

永远别让自己父母的脚上出现痴呆线- 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

永远别让自己父母的脚上出现痴呆线 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

历代帝王歌  - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......



  评论这张
 
阅读(1511)| 评论(71)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017